Ekspert radzi co jeść na jesienną chandrę. Wypróbuj przepisy na szybką sałatkę i prostą kanapkę. Ukoją nerwy i pomogą się zrelaksować

7. Pierś indyka

Indyk jest mięsem bogatym w tryptofan – aminokwas, który działa na nasz organizm wyciszająco i jednocześnie wspomaga produkcję serotoniny. Badania pokazują, że dieta bogata w tryptofan znacznie zmniejsza drażliwość oraz objawy depresji i lęku.